1、每天醒来就是测试体温。

【资料图】

2、用基础体温计是重要的，能够精确到每度的十分之一。

3、你一醒来，就要测试你的体温。

4、在离开床之前做这项工作，说说话或者坐起来。

5、2、记录你体温在生育图表上。

6、用一个网上的或者书上的表，都会解释你生育信号。

7、3、观察你的温度模式。

8、对于大多数女性，你的体温在第一个排卵周期前会比较低。

9、排卵期前的温度通常幅度在96.9到97.5度。

10、排卵后，你的温度将上升0.5到1度，会在97.5到98.6度。

11、为了受孕，性交必须发生在你温度上升前的三到五天。

12、一旦你的体温上升，卵子要么产生、死亡或者消失。

13、4、观察你的其他生育信号，包括宫颈位置和宫颈液体。

14、排卵期间，排卵前的三到五天，宫颈位置会是软，高，张开和潮湿。

15、非排卵期，宫颈会是硬，低，封闭和干燥。

16、你会注意到潮湿宫颈液体，有时与蛋清相比，在大部分的排卵时间。

17、为了更容易怀孕，性交要在一天中感觉到软、高、张开的宫颈和潮湿的宫颈液体的时候。

18、5、一旦体温上升，继续记录。

19、一些信号表明成功怀孕，比如，排卵期后5到10天的体温高峰，排卵后第五天第二个体温高峰。

20、如果你经历了在没有月经开始的16天高体温，就表示怀孕了。

21、如果有18天，就肯定怀孕了。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。